„Gyalogolj az egészségedért!” – a gyaloglás és a Nordic Walking
Napjainkban már „TRENDI” mozogni, a DINAMIKUS SÉTA, vagyis a gyaloglás, és a bottal végzett gyorsgyaloglás, vagyis a Nordic Walking, különösen kímélő az izületekre és az egész szervezetre, mégis igen hatékony mozgásforma – amelyhez egyre többen kapnak kedvet, hogy életmódjuk részévé tegyék. Az EGÉSZSÉGTUDATOS életformát élők számára ez elengedhetetlen. Fő célja a PREVENCIÓ, a betegségmegelőzés!
Nordic Walking – Bemutató film: Botkóstoló ITT>>>
Rendszeres Nordic Walking gyakorló klub Debrecenben az Egészségvédő Körben (bővebben erről ITT>>>)
GYALOGOLJ AZ EGÉSZSÉGEDÉRT!”
NORDIC WALKING TANFOLYAM JELLEGŰ TRÉNINGEK DEBRECENBEN
– vitalitás és állóképesség növelő, valamint alakformáló, egészségmegőrző és egészségfejlesztő céllal!
Tanfolyam jellegű tréningeket ősszel és tavasszal indítunk.
Őszi tréningek időpontjai: 2017. 10. 15., 11. 05., 11. 12. A tréninget ezeken a napokon tartjuk meg a debreceni Nagyerdőn 14.00 órától – amit a csoport igénye szerint változtathatunk. A találkozási helyszín jelentkezéskor egyeztethető. (amennyiben a szükségessé válna, úgy esetleg jelölhetünk ki új időpontot.)
A Nordic Walking tréning LEGKÖZELEBB 2018. TAVASZÁN, kis csoportokban, előzetes jelentkezést követően, kellő létszám esetén indul. Ekkor az előző tanfolyam néhány résztvevője által esetlegesen kihagyott órák is bepótolhatók, illetve a végzettek ingyenesen, ismét gyakorolhatnak.
Helyszín: Nagyerdő, az előzetes jelentkezések és időpont-egyeztetések alapján. A gyülekező helyét jelentkezéskor pontosítjuk. Szükség esetén a 4 alkalmon túl még jelölünk ki néhány plusz időpontot is.
A NORDIC WALKING AJÁNLOTT: kismamák, kisgyerekes anyukák, valamint különféle betegségben vagy problémákban szenvedők (gerinc problémák, túlsúly, fejfájás, cukor betegség, tartáshiba, izom és izületi problémák, SM, Parkinson, szív-érrendszeri betgségek, immunrendszeri ill. hormon-háztartási problémák, stb.) részére is – előzetes konzultációval!
Ha Önnek is fontos a jó közérzet, vitalitás, karcsú alak, egészség, jó hangulat, jelentkezzen kis csoportos
NORDIC WALKING TRÉNINGRE!
Az egészségi Nordic Walking tanfolyam 3-4 alkalomból áll.
Csoportosan 1 alkalom min. 1,5 óra (a résztvevőktől függően a tanfolyam 4 alkalom x 1,5 óra, vagy 3 alkalom x 2 óra is lehet, a jelentkezők állóképességétől függően.)
A tréning díja 10.000 Ft, amely egyösszegben fizetendő.
A tanfolyam anyaga: elméleti és gyakorlati oktatás, a helyes egészségi Nordic Walking technikák begyakoroltatása lépésről lépésre, mozgáselemzés, hibajavítás, személyre szabott mozgástanítás.
A Nordic Walking – vitalitást nyújtó, alakformáló és egészségfejlesztő – helyes alap mozgástechnikái általában 3-4 alkalom alatt elsajátíthatók (az agynak szüksége van időre és gyakorlásra, hogy rögzüljön egy-egy helyes mozdulat)
Az oktatásra előzetes jelentkezéseket fogadunk!
Jelentkezés telefonon: 0670/3203-284
Hívja magával családtagjait, barátait, ismerőseit, munkatársait is! – A hamarosan elért vitalitásukért hálasak lesznek Önnek! Váltson egészségesebb életformára! Válasszon egészséges hobbyt – a Nordic Walkinggal! A helyes Nordic Walking technikákkal öröm a gyaloglás!
A helyes technika elsajátítása után, (a lépéshossz és karmunka az oktatás során szinte alkalomról alkalomra változik, , általában a helyes technikához és egyéni stílushoz igazított botméret kb. a 3-4. tréningen már meghatározható – amely a személy szerint megfelelő bot vásárlásához elengedhetetlen. A helyes botméret kiválasztásában segítséget nyújtunk.
Egészségi Nordic Walking jelentősége:
– kedvezően hat a test öngyógyító erőire, egészségfejlesztő hatású,
– segít a civilizációs betegségek (szív-érrendszeri-, cukor-, autoimmun betegségek, idegrendszeri és mozgásszervi betegségek, allergiák, magas vérnyomás, alvászavar, depresszió, stb.) megelőzésében és leküzdésében
– serkenti a nyirokáramlást, erősíti az immunrendszer munkáját,
– stressz- és szorongásoldó, hangulatjavító hatású,
– a bottal végzett dinamikus gyaloglás kímélő az ízületekre,
– az izomcsoportok kb. 90%-a dolgozik, a bot nélküli gyaloglásnál ez 60%
– a törzs, lapocka és kar izomzatát is erősíti, nemcsak a lábizmokat
– kedvező hatású gerinc és derékproblémák esetén és ezek megelőzésére,
– jó hatású fej- hát és nyaktájéki fájdalmak esetén is,
– fokozza a test fittségét, jó erőnlétet, vitalitását, jó közérzetet biztosít,
– alakformáló, karcsúsító, kedvezően hat a narancsbőrre (méregtelenít)
– egészségvédő, betegségmegelőző hatású,
– könnyed, energetizáló, egészséges aerob mozgás.
Szeretettel várjuk érdeklődését, jelentkezését!
Szükséges: gyaloglásra alkalmas cipő, réteges öltözék, ivóvíz
A tréning idejére gyakorló botot biztosítunk!
– tréninget végzettek és/vagy csak gyalogolni vágyók részére INGYENESEN! További információt az Egészségvédő Kör facebook oldalán megtalálható, ill. rendszeresen közzétesszük – amelyekre minden természetkedvelő mozogni vágyó személyt szeretettel várunk!)
A tréninget vezeti:
Az Egészségvédő Kör részéről: Szűcs Gyöngyi
egészségi nordic walking tréner, alternatív mozgás és masszázsterapeuta természetgyógyász, személyi edző, rekreációs mozgásprogramvezető
Információ, jelentkezés: +36/70 3 203 284 telefonon
A programváltozás jogát fenntartjuk, új információkért kísérje figyelemmel weblapunkat!