Gyalogló és Nordic Walking Klub – INGYENES!
GYALOGLÓ és NORDIC WALKING KLUB ÚJRATERVEZVE! A 10 éves Egészségvédő Kör ingyenes gyalogló klubja minden szerdán és szombaton 9 órakor a debreceni Köztemető 3-as kapuja elől indul Pallagra – minden előzetes bejelentkezés nélkül! Eső esetén és ünnepnapokon a program elmarad! Részletek lentebb.
Egy jó csapat, kiváló hangulatban várja mindazokat, akik egy kis mozgással hajlandók támogatni az egészségüket – Nordic Walking tréninget végzetteket nordic bottal, másokat bot nélkül. A gyaloglásra alkalmas cipőt, réteges öltözéket, (enyhe szemerkélő eső esetén az esőkabátot) és a jó kedvet senki ne hagyja otthon! A klub mindenki számára INGYENES!
Az igények felmérése alapján csak a hosszabb távot (7,5-8 km) teljesíti a csoport Pallagig és vissza. Ennek megfelelően módosul a találkozási hely: a debreceni Köztemető 3-as kapuja elől indul a gyaloglás. Időpont: szerda és szombat 09:00. Gyülekezés 9 óra előtt 5 perccel!
A régi gyakorlat szerinti rövid (4km-es) nagyerdei távra érdeklődők is a Köztemető 3-as kapujánál találkoznak, de ők kizárólag önszerveződés alapján, egymás közti egyeztetéssel tudnak gyalogolni!
Előzetes bejelentkezés nem szükséges, viszont a szombati alkalmakról érdeklődni kell, mivel a csoport koordinátora olykor hétvégi távolabbi túráinkon is részt vehet.
Koordinátor: Tar Ferencné Kata Tel.:0620-663-0808
Helyettes koordinátor: Csabai Éva
Akik érdekességekre vágynak, érdemes kipróbálniuk távolabbi túráinkat is!
További információ: 70/3203-284, vagy e-mailben ITT!>>>
Azok részére, akik szeretnék elsajátítani a Nordic Walking helyes technikáit, TAVASSZAL és ŐSSZEL folyamatosan tanfolyamokat indítunk, külön időpontokban. Figyelem! A Nordic Walking egészségfejlesztő hatásait csak a helyes technikák alkalmazásával lehet élvezni, csak attól hogy “botot fogunk a kezünkbe” a tartás nem javul, a derék nem karcsúsodik, a láb izületeinek terheltsége nem enyhül – ezekhez csakúgy mint a többi jótékony hatás eléréséhez helyes, un. “egészségi Nordic Walking” technikákat kell alkalmazni, ami képzéseinken elsajátítható és begyakorolható! Miért elégszik meg a kicsit jobbal? Törekedjen a legjobbra!
Információ a Nordic Walkingról és oktatásról ITT!>>>
Nordic Walking
„Gyalogolj az egészségedért!” – a gyaloglás és a Nordic Walking
Napjainkban már „TRENDI” mozogni, a DINAMIKUS SÉTA, vagyis a gyaloglás, és a bottal végzett gyorsgyaloglás, vagyis a Nordic Walking, különösen kímélő az izületekre és az egész szervezetre, mégis igen hatékony mozgásforma – amelyhez egyre többen kapnak kedvet, hogy életmódjuk részévé tegyék. Az EGÉSZSÉGTUDATOS életformát élők számára ez elengedhetetlen. Fő célja a PREVENCIÓ, a betegségmegelőzés!
Nordic Walking – Bemutató film: Botkóstoló ITT>>>
Rendszeres Nordic Walking gyakorló klub Debrecenben az Egészségvédő Körben (bővebben erről ITT>>>)
Csoportosan 1 alkalom min. 1,5 óra (a résztvevőktől függően a tanfolyam 4 alkalom x 1,5 óra, vagy 3 alkalom x 2 óra is lehet, a jelentkezők állóképességétől függően.)
A tréning díja 10.000 Ft, amely egyösszegben fizetendő.
A tanfolyam anyaga: elméleti és gyakorlati oktatás, a helyes egészségi Nordic Walking technikák begyakoroltatása lépésről lépésre, mozgáselemzés, hibajavítás, személyre szabott mozgástanítás.
Hívja magával családtagjait, barátait, ismerőseit, munkatársait is! – A hamarosan elért vitalitásukért hálasak lesznek Önnek! Váltson egészségesebb életformára! Válasszon egészséges hobbyt – a Nordic Walkinggal! A helyes Nordic Walking technikákkal öröm a gyaloglás!
Az Egészségvédő Kör rekreációs kirándulásai, túranapjai, táborai 2017.
Az idén 11. éves az Egészségvédő Kör!
2018-as ÉVI PROGRAMUNKAT HAMAROSAN KÖZZÉTESSZÜK!
Ebből az alkalomból egy színes rekreációs kirándulás-programot állítunk össze, szakmai céljainkkal összhangban – lásd lentebb!
A kiírásokat folyamatosan készítjük, kísérd figyelemmel!
Információ, jelentkezés telefonon: Erőforrás Ügyfélszolgálati Iroda 52/955-017, vagy 70/3203-284.
Tervezett, aktuális rekreációs kirándulások, túranapok, túratáborok:
12. 28- 01.01. Szilveszteri rekreációs program – Szilveszter Szlovéniában 2017.
A programok kizárólag csak kellő jelentkező esetén valósulnak meg!
Célok szerinti tevékenységeink alapján állítottuk össze rekreációs kirándulásainkat, táborainkat, túranapjainkat – az Egészségvédő Kör aktív tagjainak igényeit figyelembe véve. A programváltozás jogát fenntartjuk!
…De mi is az a rekreáció?
Sokan a szabadidő eltöltés kultúrájaként ismerik, de mélyebb értelemben, leginkább a munkavégző képesség újratermelését, az életenergiaszint és vitalitás növelését értjük rekreáció alatt.
Ezek alapján minden olyan programot rekreációs programnak tekintünk, amely testi-lelki feltöltődést, felüdülést, kikapcsolódást, regenerálódást, magunkra figyelést, feszültségoldást eredményez számunkra, amely által kiegyensúlyozottabbá válhatunk, harmóniába kerülhetünk. Az ilyen programok minden síkon hozzájárulhatnak jól-létünkhöz, egészségünkhöz, boldogságérzetünkhöz, teherbíró és stressztűrő képességünk növeléséhez – minden téren építőleg hatnak ránk. A rekreálódás következtében megőrizhetjük, ill. fejleszthetjük az egészségünket, megelőzhetjük a betegségeket.
Az Egészségvédő Kör programjainak működtetését az Erőforrás Rekreációs Életmód, Szabadidősport és Túra Egyesület, míg működésének támogatását az Erőforrás Holisztikus Egészségfejlesztő, Kutató, Oktató és Rekreációs Életmód Alapítvány végzi. A két szervezet hivatalos együttműködés keretében, egymással szoros együttműködésben tevékenykedik.
Az Egészségvédő Kör egy 2007. 09. 07-én létrehívott és folyamatosan fejlődő civil szerveződés, amely közösség szükségleteinek kielégítésére hozzuk létre programjainkat, hivatalosan bejegyzett, “célok szerinti tevékenységeink” keretében.
Többnapos programjainkat a hatályos utazási törvény maradéktalan betartásával, hivatalos együttműködő partnereink bevonásával bonyolítjuk le! A programokhoz szükséges, hogy ideje korán buszt és/vagy szállást tudjunk foglaltatni, ezért mielőbbi jelentkezéseket várunk – amennyiben még nem eldöntött, akár előjelentkezésként. Jelentkezésével automatikusan elfogadja
„Részvételi feltételeinket” (lásd ITT>>>),
“Adatvádelmi nyilatkozatunkat” (lásd ITT>>>) ,
“Felhasználói feltételeinket” (lásd ITT>>>)
és azt, hogy a programokon mindenki, kizárólag a saját felelősségére vesz részt.
Hívja magával szeretteit, barátait, ismerőseit is! Minden kedves érdeklődőt szeretettel várunk!
Információ, jelentkezés telefonon: Erőforrás Ügyfélszolgálati Iroda 52/955-017, vagy 70/3203-284.
Részvételi feltételek – túrák, rekreációs kirándulások
A program csak kellő jelentkező esetén valósul meg! A befizetett összeg kizárólag abban az esetben jár vissza, ha a kieső fél maga helyett más jelentkezőt hoz. A lemondásnak és az átadásnak előttünk kell megtörténnie lemondó nyilatkozattal. Jelentkezésével ill. befizetésével, Ön a részvételi feltételeket, adatvédelmi nyilatkozatunkat, és (honlap-)felhasználói feltételeinket, automatikusan elfogadja.
“Adatvédelmi nyilatkozatunkat” (lásd ITT>>>),
“Felhasználói feltételeinket” (lásd ITT>>>)
Előjelentkezéseket minden kötelezettség nélkül fogadunk, amely előzetes tájékoztatást jelent számunkra a busz vagy szállásfoglalás végett – amelyet a jelentkezési határidővel bezárólag, egy héten belül véglegesíteni lehet. Ezen túlmenően jelentkezéseket csak szabad helyeink függvényében fogadunk, azonnali véglegesítéssel. Véglegesítést, helyfoglalást kizárólag a befizetés jelent! A befizetések sorrendjében töltjük a buszt, ill. a szállást. A programon mindenki a saját felelősségére vesz részt. A programváltozás és útvonal módosítás jogát fenntartjuk!
Angol társalgási klub
Gyakran utazol külföldre? Szeretnél egyszerű helyzetekben önállóan, nyelvi korlátok nélkül boldogulni? Vagy szeretnéd élővé tenni eddigi passzív tudásodat?
Ha a válaszod igen, akkor itt a helyed az Egészségvédő Kör Angol Társalgási Klubjában, amely három különböző szinten működik. Szókincsfejlesztő és szituációs gyakorlatok segítségével, barátságos légkörben fejlesztheted angol nyelvtudásodat.
Angol klub vezetője: Kiss Erika
Helyszín: Ifjúsági Ház, Debrecen
A terem probléma megoldódott! – immár a KÖZÉPHALADÓ TÁRSALGÁSI KLUB is 2×45 percben várja szerdánként az érdeklődőket. Új jelentkezéseket is fogadunk, a csoportba folyamatosan be lehet kapcsolódni!
Angol Alapszintű 1. Társalgási Klub
Ajánlott azoknak, akik nyelvtudással egyáltalán nem vagy csak minimális mértékben rendelkeznek
Tervezett témák: önmagunk és családunk bemutatása, a színek és számok világa, tájékozódás a városban, piaci vásárlás, stb.
Időpont – FIGYELEM, VÁLTOZÁS!: keddenként 16.30 – 18.00 (2×45 perc) – kivéve ünnepnapok (A terem foglaltsága miatt a kezdést 16.45-ről, 16.30 kellett módosítanunk!)
Kezdő dátum: 2017. szeptember 19. kedd
Helyszín: Ifjúsági Ház, Debrecen, Simonffy u. 21. I. em. 124. sz. terem. – A porta felvilágosítást ad!
Angol Alapszintű 2. Társalgási Klub
Ajánlott azoknak, akik az Angol Alapszintű 1. Társalgási Klub tavaszi találkozóin részt vettek, vagy már többszörös újrakezdők, illetve alapfokú tudással rendelkeznek
Tervezett témák: testrészek, betegség, időjárás, napi rutin feladatok, rendelés étteremben, kávéházban.
Időpont: szerdánként 16.30 – 18.00 (2 x 45 perc) – kivéve ünnepnapok
Kezdő dátum: 2017. szeptember 20. szerda
Folyamatosan várjuk a jelentkezéseket ügyfélszolgálati irodánkban, 30 napos bérlet vásárlási lehetőséggel.
Helyszín: Ifjúsági Ház, Debrecen, Simonffy u. 21. , földszint, a folyosó végén balra az utolsó ajtó. – A porta felvilágosítást ad!
3. Angol Közép-haladó Társalgási Klub
Ajánlott azoknak akik vagy nyelvvizsgával rendelkeznek, de nem használták a nyelvet és így már csak passzív tudással rendelkeznek, vagy akik már legalább 100 órában intenzíven tanultak angolul és szeretnék elmélyíteni és a gyakorlatban is jól használtatóvá tenni tudásukat.
Tervezett témák: önmagunk és családunk bemutatása, napi élmények megbeszélése, szabadidős tevékenységek, beszélgetés utazási élményekről, tervekről, múltbeli eseményekről, munkáról, stb.
FIGYELEM, VÁLTOZÁS! 09. 27-től LEHETŐSÉGÜNK VAN 90 perces foglalkozásokat tartani, további információkat lásd lentebb! Időpont: szerdánként 18.15-19.45 (2×45 perc) kivéve ünnepnapok
Kezdő dátum: 2017. szeptember 20. szerda
Helyszín: Ifjúsági Ház, Debrecen, Simonffy u. 21. , földszint, a folyosó végén balra az utolsó ajtó. – A porta felvilágosítást ad!
Részvételi díj az angol társalgási foglalkozásokon:
– alkalmanként: 1000 Ft + 200 Ft jegyzet hozzájárulás
– harminc napos bérlettel: 3000 Ft + 500 Ft jegyzet hozzájárulás (a kezdő foglalkozás dátumának megjelölésével, innen indul a 30 nap).
– fentiek alól kivételt képez a középhaladó klub, mivel a folyamatos beszéd-orientáltság és folyamatos társalgásra való törekvés végett itt tematika ugyan van (és ebből minden résztvevő kap), de külön jegyzet nincs, csak segédlet – amikor az szükséges. Itt a részvételi díjak: alkalmanként 1200 Ft, harminc napos bérlet esetén pedig 3500 Ft.
– A befizetésekre a foglalkozások kezdete előtti napokban van lehetőség ügyfélszolgálati irodánkban, előzetes telefonos egyeztetést követően. Tel.: 52/955-017. Amennyiben nem tud ügyfélszolgálati irodánkban befizetni, kérjük ezt minden esetben előzőleg jelezze számunkra telefonon!
Helyszín: Ifjúsági Ház, Debrecen – a fentiekben jelölt termekben.
Szeretettel várunk minden kedves érdeklődődőt!
Jóga
Egészségmegőrző JÓGA foglalkozások (INGYENES!)
A Jóga a Mindennapi Életben holisztikus rendszere, amely a modern ember igényeihez idomul, fizikai, mentális, szociális és lelki/spirituális egészséghez segít. Ezek a jóga foglalkozások mind szélesebb körben érhetők el az Egészségvédő Körben – kortól és nemtől függetlenül. A foglalkozásainkhoz kezdő valamint gyakorlott jógázóknak is lehet csatlakozni. A foglalkozásokat vezeti: Kizmanné Balázsi Veronika jógaoktató, alternatív mozgás és masszázsterapeuta természetgyógyász, fizioterapeuta.
HÉTFŐNKÉNT 16.30-18.00-ig. A foglalkozásokra javasolt polifoamot, vastag zoknit hozni, illetve a relaxációs részhez egy kis takaró is jól jöhet.
A foglalkozások helyszíne: Aquaticum Termál és Wellness Hotel, Debrecen, Nagyerdei park 1. (II. em.).
CSÜTÖRTÖKÖNKÉNT 16.30 – 18.00-ig. A foglalkozásokra javasolt polifoamot, vastag zoknit hozni, illetve a relaxációs részhez egy kis takaró is jól jöhet.
A foglalkozások helyszíne: Debrecen, Ifjúsági Ház, Simonffy utca 21. Nagyterem (A porta felvilágosítást ad)
A csütörtöki klubfoglalkozás költségtámogatással működik tovább, amennyiben az adományok összege fedezi a kiadásokat (így fenntarthatjuk a költségmentességet).
Szeretettel vár minden kedves érdeklődőt és jelentkezőt az Egészségvédő Kör!
Erőforrás Ügyfélszolgálati Iroda
Tel.: 0652/955-017
Tai Chi – Chi Kung
Ingyenes Tai Chi – Chi Kung az Egészségvédő Körrel
CHI KUNG és TAI CHI – CHI KUNG az életenergia szint növelésére, a belső harmónia, valamint energetikai megerősödés és energetikai védelem kialakítására, erőteljes egészségvédő és egészségfejlesztő hatás végett – amely a hagyományos kínai gyógyászat több, mint 5000 éves egészségmegőrző és öngyógyító rendszerének szerves részét képezi.
– KEDDENKÉNT 16.30-18.00- ig TAI CHI – CHI KUNG az egészségünkért! (INGYENES, előzetes jelentkezést nem igényel!) A foglalkozásra elegendő egy vastag zoknit magunkkal hozni! Vezeti: Szűcs Gyöngyi rekreációs mozgásprogram-vezető, alternatív mozgás és masszázsterapeuta természetgyógyász
Helyszín: Aquaticum Termál és Wellness Hotel, Debrecen Nagyerdei Park 1. ( II. emelet)
Tai Chi – Chi Kung tanfolyam
Egy testet-lelket HARMONIZÁLÓ, igazán stressz-oldó
TAI CHI-CHI KUNG GYAKORLATSORRAL
Ez a 18 gyakorlatból álló gyakorlatsor Kínában az egészség megőrzésére és fejlesztésére, a jó közérzet megteremtésére jött létre,
de kiegészítésként, kedvező lehet betegségekből való gyógyulás elősegítésére is. Tapasztalataink alapján, többek között jótékonyan befolyásolja a szívritmust, a vérnyomást, de alvásproblémák, allergiák, autoimmun-betegségek, sclerosis multiplex, vizsgadrukk, szellemi túlterheltség, belső feszültségek, vagy szétszórtság, stb. esetén is élvezhetjük kedvező hatásait. Rugalmassá tesz külsőleg-belsőleg.
Kiválóan fejleszti a mozgáskoordinációt, valóságos TONIC az AGY számára!
Mivel a test minden energiacsatornájával (meridiánokkal) dolgozik, ezért minden gyakorlással egyre jobban erősödik a szervezet öngyógyító képessége, az energiaszint emelkedésének köszönhetően, amely napról-napra érezteti hatását – amelyet személyes tapasztalataink is bizonyítanak.
Ön is szeretné megismerni ezt a gyakorlatsort az egészsége védelmére?
Mozgásprogramok, tréningek, oktatás – Információ, jelentkezés
telefonon: 70 3 203 284
(Tréningeket előzetes jelentkezés alapján, kellő jelentkező esetén indítunk! A helybeli tanfolyamok pontos helyszíne létszámfüggő.)
Az Egészségvédő Kör működéséről
Az Egészségvédő Kör – Wellness és Egészségműhely működését az Erőforrás
Holisztikus Egészségfejlesztő, Kutató, Oktató és Rekreációs Életmód Alapítvány támogatja.
A lakosság egészségének, fittségének, természetes szépségének megőrzése és fejlesztése, valamint a szabadidő hasznosabb eltöltése, az egészséges táplálkozás és rendszeres relaxáció fontossága, valamint a rekreációs sportok elterjesztése, az egészségtudatos szemléletmód, a rekreációs életmód népszerűsítése érdekében – nap mint nap tevékenykedik az
Erőforrás Rekreációs Életmód, Szabadidősport és Túra Egyesület.
Támogatóink közé Önt is szeretettel várjuk! Tegyünk együtt többet egészségünkért, fittségünkért!
>>> Erőforrás Egyesület információ itt>>>
>>> Erőforrás Alapítvány információ itt>>>
Egészségvédő Kör a FACEBOOK-on! Jelölje ismerősnek és töltse le programjainkon készült képek közül, amelyeken Ön is megtalálható!
Elérhetőségek
Egészségvédő Kör – Wellness és Egészségműhely
Alapítva: 2007. 09. 07. Alapító, szakmai vezető: Szűcs Gyöngyi
Az Egészségvédő Kör működéséről információ ITT!>>>
Az Egészségvédő Kör és az azt működtető Erőforrás Egyesület, valamint azt támogató Erőforrás Alapítvány programjai itt, honlapunkon találhatók!
Egyesületről információ ITT>>> Alapítványról információ ITT>>>
AZ EGÉSZSÉGVÉDŐ KÖR A FACEBOOK-ON! KERESD MAGAD A KÉPEKEN!
Újabb, hivatalos oldalunk, ahol programjainkat és az ott készült képeket közzétesszük:
FACEBOOK: Egészségvédő Kör
Telefon: 70/3203-284
E-mail: egeszsegvedokor(kukac)gmail(pont)com
Honlap: www.fitt-farm.hu
Az Egészségvédő Kör programjainak helyszínei a programkiírásoknál kerülnek feltüntetésre, keresse azokat a megfelelő menüpontokban!