Nordic walking

Bemutatófilmünk: Botkóstoló

Hírlevél

" Légy a saját Mestered. A lámpa benned él.

Gyújtsd hát meg, és haladj minden félelem nélkül."

                 - Sai Baba -

"Ha nem vagy kész változtatni az életeden, nem lehet segíteni rajtad."  

                - Hippokratész - 

"A távolság köztetetek és Isten között ugyanolyan, mint magatok és önmagatok közt. Ha valaki magától távol áll, akkor Isten is távol áll tőle. Tehát először önmagatokhoz kell közelebb jutnotok!"

                  - Sai Baba -

"Ezen a világon az ember egyetlen biztosítéka a tudása, tapasztalata és tehetsége."

                 - Henry Ford -

"Egy probléma nem oldaható meg azzal a gondolkodással, amely magát a problémát létrehozta."

                 - Einstein -

Nordic Walking oktatás egészségfejlesztő technikákkal - az Egészségvédő Körnél

 
 Nordic Walking-ról bővebben ITT olvashat!>>>   
Nordic Walking - Bemutató film: Botkóstoló ITT>>>
Sporttörvény - a mozgásterápiáról, a szabadidősportról ITT>>> 
 
"GYALOGOLJ AZ EGÉSZSÉGEDÉRT!"
 
 NORDIC WALKING  - TANFOLYAM JELLEGŰ TRÉNINGEK DEBRECENBEN ŐSSZEL ÉS TAVASSZAL
vitalitás és állóképesség növelő, valamint alakformáló,  tartásjavító, egészségmegőrző és egészségfejlesztő céllal indulnak (több mint 10 év óta) rendszeresen!
 
AKTUÁLIS ÚJ IDŐPONTJAINK 
- amelyre már fogadjuk az előjelentkezéseket!
 A TRÉNING ÚJ HELYSZÍNE DEBRECENBEN:
A MEGÚJULT LIGET TÉR.
A gyülekezési helyszínt jelentkezéskor egyeztetjük.
A Nordic Walking tréning kis csoportokban, előzetes jelentkezést követően, kellő létszám esetén indul. Ekkor az előző tanfolyam néhány résztvevője által esetlegesen kihagyott órák is bepótolhatók, illetve az Egészségvédő Körnél tanfolyamot végzettek ingyenesen, ismét gyakorolhatnak.smiley
AZ EGÉSZSÉGI NORDIC WALKING AJÁNLOTT: kismamák, kisgyerekes anyukák, valamint különféle betegségben vagy különféle problémában szenvedők (gerinc problémák, túlsúly, fejfájás, pánik, deprsóesszió, belső feszültség, alvászavar, cukor betegség, tartáshiba, izom és izületi problémák, SM, Parkinson, keringési rendellenességek, immunrendszeri ill. hormon-háztartási problémák, stb.) részére is - előzetes konzultációval!
 
 Ha Önnek is fontos a jó közérzet, vitalitás, karcsú alak, egészség, jó hangulat, jelentkezzen kis csoportos
NORDIC WALKING TRÉNINGÜNKRE!
 
Az egészségfejlesztő, vagy rövid nevén az "egészségi" Nordic Walking tanfolyam 4 alkalomból áll, az alábbiak szerint:
  1 alkalom 2 óra, 1 tanfolyam 4 alkalom.

1 alkalom díja 6.000 Ft, így a tanfolyam díja 24.000 Ft,  - amely egyösszegben fizetendő, az első alkalommal.

A tanfolyam anyaga: elméleti és gyakorlati oktatás, a helyes egészségi Nordic Walking technikák begyakoroltatása lépésről lépésre, mozgáselemzés, hibajavítás, személyre szabott mozgástanítás.

 
A Nordic Walking - vitalitást nyújtó, alakformáló és egészségfejlesztő - helyes alap mozgástechnikái általában 3-4 alkalom alatt elsajátíthatók (az agynak szüksége van ennyi időre és gyakorlásra, hogy rögzüljön egy-egy helyes mozdulat)
 Az oktatásra előzetes jelentkezéseket fogadunk!
Jelentkezés SMS-ben, 0670/3203-284, információ telefonon.
 

Hívja magával családtagjait, barátait, ismerőseit, munkatársait is! - A hamarosan elért vitalitásukért hálasak lesznek Önnek! Váltson egészségesebb életformára! Válasszon egészséges hobbyt - a Nordic Walkinggal! A helyes Nordic Walking technikákkal nem fárasztó, hanem öröm a gyaloglás!

A helyes technika elsajátítása után, (a lépéshossz és karmunka, valamint a gerinc és váll tartása, munkája az oktatás során szinte alkalomról alkalomra változik, általában a helyes technikához és egyéni stílushoz igazított botméret kb. a 3. alkalommal már meghatározható - amely a személy szerint megfelelő bot vásárlásához elengedhetetlen. A helyes botméret kiválasztásában segítséget nyújtunk. 
 
Egészségi Nordic Walking jelentősége:
 kedvezően hat a test öngyógyító erőire, egészségfejlesztő hatású,
- segíthet a civilizációs betegségek (szív-érrendszeri-, cukor-, autoimmun betegségek, idegrendszeri és mozgásszervi betegségek, allergiák, magas vérnyomás, alvászavar, depresszió, stb.) megelőzésében és leküzdésében - a nyugati orvoslás terápiáinak kiegészítésével
- serkenti a nyirokáramlást, kiegyensúlyozza az immunrendszer munkáját,
- stressz- feszültség és szorongásoldó, hangulatjavító hatású,
 a bottal végzett dinamikus gyaloglás kímélő az ízületekre,
 az izomcsoportok kb. 90%-a dolgozik, a bot nélküli gyaloglásnál ez nem több mint 60%
 a törzs, lapocka és kar izomzatát is erősíti, nemcsak a lábizmokat, viszont a láb nagyízületeit megvédi a túlterheléstől azáltal, hogy a kar is kiveszi a részét a "gyaloglásból", a kar kevésbé mozgatott ízületeit és ritkán használt izmait is dolgoztatjuk
- kedvező hatású gerinc és derékproblémák esetén és kiváló ezek megelőzésére,
 jó hatású fej- hát és nyaktájéki fájdalmak esetén is,
 fokozza a test általános fittségét, jó erőnlétet, vitalitását, jó közérzetet biztosít,
 alakformáló, karcsúsító, kedvezően hat a narancsbőrre (salaktalanít)
 összességében véve egészségvédő, betegségmegelőző hatású lehet,
- könnyed, energetizáló, egészséges aerob mozgás ezért minden téren kiegyensúlyozza a szervezet működését - ha a helyes technikát alkalmazza.
Szeretettel várjuk érdeklődését, jelentkezését!
Szükséges: gyaloglásra alkalmas cipő, réteges öltözék, ivóvíz, esetleg energiapótló müzli szelet vagy zabszelet, esőkabát, kis hátizsák, háti tarisznya. Az oldaltáskák erre a célra nem felelnek meg!.
A tréning idejére gyakorló botot biztosítunk!
 

Rendszeres gyakorlási lehetőség 

Nordic Walking klubunkban - Debrecenben az Egészségvédő Körben (bővebben erről ITT>>>)

 -  tréninget végzettek és/vagy csak gyalogolni vágyók részére. További információt az Egészségvédő Kör facebook oldalán megtalálható, ill. rendszeresen közzétesszük - amelyekre minden természetkedvelő mozogni vágyó személyt szeretettel várunk!) 
 
A tréninget vezeti:
 Szűcs Gyöngyi
egészségi nordic walking tréner, alternatív mozgás és masszázsterapeuta tgy., rekreációs mozgásprogramvezető
 

Az Egészségvédő Kör otatási programját, tréningjeit az Erőforrás Holisztikus Egészségfejlesztő, Kutató, Oktató és Rekreációs Életmód Alapítvány (röv.név: Erőforrás Alapítvány) támogatja!

 
Információ, jelentkezés: +36/70 3 203 284 telefonon
A programváltozás jogát fenntartjuk, új információkért kísérje figyelemmel weblapunkat!
A programon mindenki a saját felelősségére vesz részt!